Când spui Scuze nu este bun pentru relația ta

Stocksy

'Îmi pare rău.' Dacă ești femeie, există șanse mari să folosești mult această expresie - de fapt, o poți folosi prea mult. Nu e vina ta. Femeile sunt învățate și socializate să spună scuze - să simt îmi pare rău - dacă greșesc sau nu. Este o formă de deferență și este un mod de a ne face mai mici sau doar de a ne liniști. Și chiar dacă devine o parte atât de înrădăcinată a vocabularelor noastre, încât ne cerem scuze adesea atunci când nu greșim. Nu este bine pentru noi - și este nu este bun pentru relațiile noastre , romantic și altfel.

Deoarece prea des, aceste scuze nu sunt deloc scuze reale. Se spune din simțul datoriei sau stângăciei, pentru a împiedica pe cineva să se enerveze sau pentru a ascunde faptul că noi înșine suntem supărați. Așadar, este timpul să facem un mic inventar al obiceiului nostru „Îmi pare rău” - și să ne uităm când o scuză nu este deloc o scuză. Iată ce trebuie să aveți în vedere.

Când trebuie să vă cereți scuze?

S-ar putea să sune foarte simplu, dar dacă te simți în mod constant amânând și cerându-ți scuze, este timpul să atingi baza și să-ți amintești când este necesară o scuză. Trebuie să-ți ceri scuze când ai greșit ceva. Asta este. Nu când cineva este supărat pe tine fără niciun motiv, nu când vrei să-ți asumi vina doar pentru a difuza o confruntare. Când ai dat peste cap și dacă ai rănit pe cineva, atunci ar trebui să-ți ceri scuze. Este o formă de responsabilitate, un mod de a spune că îți asumi responsabilitatea, că le recunoști durerea și că promiți că o vei face face mai bine în viitor .

Desigur, puteți spune, de asemenea, că vă pare rău pentru situații care nu au nicio legătură cu tine. Dacă prietenul tău este concediat, dacă fratele tău este abandonat, este de înțeles să spui „Îmi pare rău că s-a întâmplat”. Dar asta este diferit decât să spui tu ești scuze pentru ce ai facut când nu crezi că trebuie .

Când o scuză nu este de fapt o scuză

Deși a ne cere scuze poate fi un lucru extraordinar - un lucru responsabil, matur - de prea multe ori „scuzele” noastre nu sunt deloc scuze. Fii atent la motivele pentru care îți cer scuze. S-ar putea să descoperiți că vă cereți scuze pentru că partenerul tău este supărat pe tine și, deși nu este vina ta, nu vrei să începi o luptă. S-ar putea să descoperiți că vă cereți scuze pentru că pur și simplu nu știți ce să mai spuneți. S-ar putea să vă treziți scuze fără să vă dați seama - pentru că îți iese din gură înainte să-ți dai seama ce se întâmplă.Puteți chiar să o spuneți când tu ești supărat sau ați fost nedreptățiți pentru că este mai ușor.

În toate aceste cazuri, lipsa de scuze îți face un mare serviciu. Nu numai că nu îți respectă sentimentele și nevoile reale, ci este și un dop care oprește fluxul de comunicare reală. În loc să purtați conversația dificilă, este o modalitate de a forța lucrurile sub covor și de a vă deplasa cât mai repede posibil. Acum, este posibil să aveți un motiv bun pentru asta. Dacă ai fost într-un relație abuzivă sau de control , s-ar putea să-l fi dezvoltat ca o formă de autoprotecție. Însă într-o relație sănătoasă, a spune „Îmi pare rău” atunci când nu este justificat, doar îți împiedică dezvoltarea relației și te împiedică să ajungi la fundul a ceea ce se întâmplă cu adevărat.

În loc doar să-l treceți în revistă, încercați să săpați puțin mai adânc - chiar dacă aceasta înseamnă să aveți un dezacord inconfortabil.

Ar putea însemna să vă susțineți - subliniind că nu ați făcut nimic greșit și, prin urmare, nu vă veți cere scuze, ceea ce poate fi dificil la început, dar este atât de important pentru sentimentul general de auto-valoare. Trebuie să ai încredere în tine și să te iubești suficient pentru a-ți rezista poziția.

Non-scuze de la partenerul dvs.

Chiar dacă femeile sunt mai socializate decât bărbații pentru a-și cere scuze, este totuși important să fii atent la non-scuze. Dacă ai sentimentul că partenerul tău spune că îți pare rău fără să-l spui cu adevărat - cum ar fi „Îmi pare rău că ești supărat ...” - acest lucru este foarte diferit decât să îți asumi de fapt responsabilitatea pentru acțiunile lor. Dacă simțiți că partenerul dvs. folosește și scuze false ca o modalitate de a trece peste lucruri, este un alt semn că comunicarea dvs. este șovăitoare. Deci, încercați să faceți eforturi pentru a avea o discuție mai deschisă, știind că acest lucru va însemna, de asemenea, că trebuie să fiți deschiși să ascultați punctul de vedere al partenerului, chiar dacă nu îți place întotdeauna ceea ce au de spus .

Fii atent la scuzele tale

Ne obișnuim atât de mult să spunem „Îmi pare rău” încât de multe ori nu ne mai gândim de ce spunem asta în primul rând. Dacă îți iei timp să fii atent când îți ceri scuze, s-ar putea să descoperi că multe dintre scuzele tale sunt de fapt ceva complet diferit. Deci, faceți un pas înapoi și observați când folosiți scuze în loc să purtați conversații dure și să vă ridicați. Cu cât ești mai cinstit, cu atât mai puternic tu - și relația ta - vei deveni .