Edward Berthelot / Getty Images
Când vine vorba de întâlniri, este important să riști și fă-te vulnerabil . Vulnerabilitatea este o parte importantă a ființei umane. Cu cât ne deschidem mai mult pentru partenerii noștri, cu atât relațiile noastre se dezvoltă mai mult. Dar este adesea dificil pentru oameni să se simtă expuși emoțional de teama de a fi respinși sau judecați. Acestea fiind spuse, vulnerabilitatea aduce oamenii mai aproape și face relațiile mai puternice ore suplimentare.
Urmați cei cinci pași de mai jos pentru a vă ajuta să vă protejați inima data viitoare când vă îndrăgostiți.
1. Ia lucrurile încet
Unul dintre motivele principale pentru care oamenii ajung să fie răniți este că grăbesc lucrurile. De exemplu, dacă sunteți intim fizic cu cineva înainte de a cunoaște cu adevărat acea persoană, poate duce la dureri de inimă dacă sentimentele nu sunt reciproce. A lua lucrurile încet înseamnă, de asemenea, să petreceți timp de calitate cu cineva înainte de a atinge repere majore ale relației. Bucurați-vă de cadou, astfel încât să vă puteți proteja inima dacă persoana cu care sunteți nu se află în același loc în care vă aflați. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , spune: „A te îndrăgosti cu capul peste cap înseamnă, pentru multe cupluri, să faci sex cât mai curând posibil.Graba îndrăgostirii îi determină pe oameni să facă următorii pași în relația lor fără a privi în mod obiectiv șansele relaţie reușind. Înainte să-și dea seama, își fac planuri să se mute împreună. Din păcate, multe dintre aceste uniuni grăbite duc la dezamăgire, deoarece relația se destramă înainte de a avea chiar timp să se contureze. Despărțirea are un impact emoțional, dacă nu financiar, asupra ambilor parteneri.
2. Găsiți pe cineva care vă împărtășește valorile
O altă modalitate de a vă proteja inima este să găsiți un partener care să vă împărtășească obiectivele și valorile. De exemplu, s-ar putea să ajungeți să vă răniți dacă abia așteptați să aveți copii, dar partenerul dvs. nu vrea copii. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți în căutarea unui conexiune serioasă, monogamă . Dacă sunteți în relații exclusive, evitați întâlnirile cu oameni care nu vor niciodată să se stabilească, care caută doar aventuri sau doresc relații deschise. Suzanne Degges-White, dr., ABPP , spune că cercetările arată că relațiile care sunt construite pe valori comune sunt mult mai susceptibile de a rezista.Sigur, un iubit fantastic oferă fiori și fiori, dar cineva care împărtășește valorile tale de bază va fi alături de tine odată ce emoția timpurie va dispărea și va dispărea pielea de găină. Dacă doriți să preveniți apariția inimii viitoare, faceți tot posibilul să selectați un partener care dorește aceleași lucruri pe care le faceți și voi.
3. Acordați o atenție deosebită steagurilor roșii
Nu ignora nicio relație steaguri rosii . Dacă sunteți alături de cineva care vă abuzează fizic sau emoțional, vă minte sau nu vă încrede, acestea sunt semne cheie că ar trebui să puneți capăt relației. Dacă nu acordați atenție acestor semne de avertizare, vă lăsați vulnerabili la viitoarele frământări de inimă. Abigail Brenner, M.D. spune: „Un steag roșu este o imagine intuitivă bună pentru a vă ajuta să procesați ceea ce simțiți cu adevărat. La sfârșitul unei relații dificile, oamenii spun adesea: „El (sau ea) mi-a spus cine este el (sau ea) la început, dar pur și simplu nu am ascultat.” Învață să ai încredere în ceea ce simți. Presimțirea ta este probabil corectă.
4. Nu te stabili
O modalitate de a te împiedica să te rănești este să fii într-o relație cu cineva din motivele corecte. De exemplu, dacă ești cu cineva pentru că ești frică să nu fiu singur , acest lucru va duce doar la dureri de inimă viitoare, deoarece nu sunteți cu adevărat investiți în această persoană. Veți fi tânjitori ca altcineva să vă răspundă nevoilor. Dr. Juliana Breines spune: „Având în vedere importanța conexiunii sociale la bunăstarea noastră, este de înțeles că vom căuta relații intime, dar atunci când teama de a fi singuri ne conduce deciziile romantice, ne poate conduce la exercitarea unei judecăți slabe și la alegerea relațiilor care sunt puțin probabil să dureze, ceea ce ne face să fim deprimați sau chiar să ne lase vulnerabili la abuzuri. Pentru a avea o relație semnificativă, de lungă durată, trebuie să vă simțiți confortabil cu dvs. în timp ce credeți că meritați cu adevărat fericirea.
5. Nu te mai concentra asupra superficialului
Ar fi util dacă v-ați concentra asupra a ceea ce contează cu adevărat. Sa te concentrezi pe valori, obiective și morală , mai degrabă decât locuri de muncă bine plătite și obiecte de lux. Dacă eliminați oamenii pentru că nu se încadrează într-o anumită matriță, este posibil să pierdeți o conexiune mai profundă. Pentru a vă proteja inima, ar trebui să acordați prioritate ceea ce contează cu adevărat, astfel încât să găsiți o relație care să se împlinească în toate modurile. Suzanne Degges-White, dr., LCPC, LPC, LMHC, NCC spune: „Poți înnebuni pentru cineva care te face să-ți uiți numele cu o singură privire semnificativă, dar ceea ce te va face cu adevărat să ronți pe termen lung este persoana care se va ridica primul să facă cafeaua, să scoată câinele, sau hrănește bebelușul în acele dimineți, când doar trebuie să du-te înapoi la somn.'
URMEAZA: Vă întrebați cum să faceți o relație să funcționeze? Avem răspunsurile
