Cum să planificați și să începeți un regim de frumusețe pentru nuntă

FOTO DE VOI-BANI

Ați reușit să faceți parte din distracție logodna ta (recunoaște-l: Ți-a plăcut să le rupi pe toate sună selfie-uri ), iar acum a venit timpul să intrăm în minunatul aspect de fantastic în ziua ta cea mare. Vorbim despre dumneavoastră regim de frumusețe de nuntă pentru că acum este scuza perfectă pentru a-i face un makeover, astfel încât să poți avea cei mai buni păr, piele și unghii din viața ta pe măsură ce te îndrepți pe culoar.

În plus față de lista de verificare a nunții, aveți un alt set de sarcini de cucerit înainte de a spune „Da”, dar din fericire această listă de verificare este cu mult mai distractivă decât a decide unde ar trebui să stea verii voștri feudali. Începerea (sau revigorarea) unui regim de frumusețe de nuntă este o modalitate excelentă de a practica unele îngrijire auto , oferindu-vă ocazia de a vă stresa înainte de nunți. Și, desigur, fiecare pas vă va ajuta să vă perfecționați aspectul din ziua nunții, de la netezirea pielii până la întărirea părului.

„Într-o anumită măsură, toată lumea vrea să arate zilnic ca un supermodel, dar s-ar putea să nu avem puterea de a acționa în acest sens”, spune Dendy Engelman, dermatolog din New York, care a ajutat-o ​​pe Sofia Vergara să se pregătească pentru ziua nunții sale. „O întâlnire de nuntă îți oferă un termen limită și te obligă să începi să faci o mișcare.” Ceasul bifează și este timpul să începeți să verificați lucrurile de pe planul dvs. de frumusețe de nuntă care duce până la ziua cea mare.

Mai jos, 40 de lucruri de luat în considerare atunci când vă ordonați rutina de frumusețe a miresei.

Piele: gestionați stresul

Thomas Barwick / Getty Images

De la vârful capului până la vârfurile degetelor de la picioare, nu există niciun sfârșit pentru bummers-urile de înfrumusețare care vă îndreaptă drumul dacă nu vă controlați stresul de planificare a nunții. Pe frontul tenului, spune Dendy Engelman, dermatolog din New York, „Multe afecțiuni inflamatorii, inclusiv eczeme, psoriazis și keratoză pilară, pot fi cel puțin parțial cauzate de stres. Pe măsură ce stresul slăbește sistemul imunitar, inflamația cronică se înrăutățește.

Anxietatea în exces vă poate perturba și somnul, care, la rândul său, poate duce la un ten cenușiu, categoric ne-mireasă. Solutia? Fă ce poți liniștește-te , indiferent dacă asta înseamnă să lovești o cursă de yoga după muncă sau ghidat aplicații de meditație precum Headspace și Omvana.

Când: 1 an afară

Piele: stabiliți o întâlnire cu medicul dermatolog

Iconic / Getty Images

Există două motive cheie pentru a obține un derm în colțul tău devreme: unul, pot evalua starea curentă a tenului tău mult mai bine decât tine și oglinda ta de încredere. Și doi, te pot ajuta concepe o strategie pentru a-ți atinge obiectivele vis-piele, fie că este vorba de înmuierea ridurilor greoaie de pe frunte sau de acnee. „Unele tratamente necesită timp - până la câteva luni - și cu siguranță doriți un plan de joc”, spune Engelman.

Când: 1 an afară

Piele: Luați în considerare îndepărtarea cu laser

Fotografie Bokeh

Nu există o scuză mai bună decât nunta ta (și luna de miere) pentru a te trata cu epilarea cu laser. Este o risipă? Da, dar va merita atât de mult când bărbieritul și picioarele este ultimul lucru pe care îl ai în minte. În funcție de locul în care mergeți, sesiunile pot varia de la 200 USD la 350 USD și „planificarea ar trebui făcută cu 9-12 luni înainte de nuntă, deoarece de obicei sunt necesare șase sesiuni distanțate la șase săptămâni pentru a vedea rezultate permanente”, spune Christian Karavalos, proprietarul Spa de epilare cu laser Romeo & Juliette în New York.

Când: 1 an afară

Piele: decideți dacă Retinolul este potrivit pentru dvs.

Serichai traipoom

Derivat din vitamina A, retinolul mărește rotația celulară, dezactivează porii, mărește colagenul și ajută la diminuarea hiperpigmentării. Versiunea cu prescripție, aka retinoid, este și mai puternică. Cu toate acestea, oricât de grozave sunt, pot provoca atât retinolul, cât și retinoizii cu prescripție medicală roșeață și peeling la început și chiar o posibilă creștere a acneei înainte ca toate aceste beneficii să intre. „Recomand pacienților să înceapă cu un retinol fără prescripție medicală timp de cel puțin patru până la opt săptămâni înainte de a trece la un retinoid pe bază de rețetă”, spune Engelman. „Pielea lor o va tolera mai bine”.

Când: 9 luni afară

Piele: Vizitați un medic estetician pentru tratamente faciale regulate

Erich McVey

Găsiți un estetician de renume în zona dvs. pentru a vă ajuta să păstrați pielea în formă de vârf. În chatul inițial cu un viitor estetician, asigurați-vă că vă adresați obiectivelor și nevoilor dvs. - nu vă fie teamă să vorbiți. „Căutați pe cineva care ascultă bine”, spune facialistul din New York Joanna Vargas . „Facialistii din vechea școală v-ar dicta grija. În zilele noastre, cei mai buni funcționează cu bugetul, obiectivele și pielea ta. ' Nu treceți peste bord cu tratamente fie pentru că sunt posibile aparițiile faciale. „Nu aș vrea niciodată ca o mireasă să primească un tratament cu un nou facialist apropiat de întâlnirea ei de nuntă”, spune ea.

Când: 9 luni afară

Piele: Exfoliați și urmați cu un ser luminos

Elisabetta Polignano

Deoarece celulele moarte se acumulează pe piele, acestea interferează cu reflexia luminii, conferindu-i un aspect anost, explică dermatologul din New York Dr. Joshua desenator . Soluția: regulat exfoliere asociat cu un ser luminos pentru a vă oferi cea mai bună strălucire luminată din interior în ziua nunții. „Exfolierea regulată îndepărtează celulele moarte pentru a îmbunătăți strălucirea și poate spori absorbția produselor care luminează pielea prin piele”, explică el. „Recomand să exfoliați o dată pe săptămână inițial și să avansați de două ori pe săptămână după o lună sau cam așa dacă puteți tolera”.

Când: 5 luni afară

Piele: săriți vinul și treceți la Juicing

Oscar Wong / Getty Images

Deoarece vino este un astfel de deshidratator de nivel mondial, întrerupător de capilare și jefuitor de strălucire, dărâmarea ochelarilor fără sfârșit este una dintre cele mai mari infracțiuni împotriva comisiei miresei de ten, spune Vargas. Dacă este prea greu să te despărți de vinul tău, cel puțin reducerea și înlocuirea acelui Bordeaux cu verdeață cu frunze lichefiate - mai ales în câteva luni înainte de nunta ta. „Sucul verde este excelent pentru piele, deoarece oxigenează și conține minerale vitale pentru a ajuta la stimularea sistemului limfatic și la drenarea umflăturilor”, spune Vargas. „Una pe zi este grozavă”.

Când: 3 luni afară

Corp: Hrănește-ți pielea începând de la duș

Stocksy United

„Majoritatea femeilor nu își dau seama că rutina de îngrijire a pielii începe cu adevărat la duș și că folosirea unui produs de curățare delicat este esențială”, explică dermatologul Dr. Mona gohara . „Recomand Dove Body Wash, care nu conține sulfat, realizat cu produse de curățare blânde la sută și oferă o piele mai moale și mai fină după doar un duș.” Ea recomandă să-i patați ușor pielea în loc să o frecați și să aplicați loțiune în câteva minute de la ieșirea din duș pentru a bloca umezeala înainte ca aceasta să se evapore. Obișnuiește să faci asta pentru o piele frumoasă din cap până în picioare, vine ziua nunții tale.

Când: 1 an afară

Corp: Acordați atenție decolteului dvs.

Galia Lahav

Nu numai că este un magnet de soare notoriu, dar decolteul este, de asemenea, predispus la riduri din alt motiv, spune dermatologul din Beverly Hills Dr. Harold Lancer : piele subțire de țesut. „Pielea gâtului și a pieptului are o structură foarte diferită de cea a feței și a corpului”, spune el. „Decolteul este o zonă cu„ umplutură de grăsime ”semnificativ mai mică și este, în general, mai delicată decât pielea feței.” Traducere: Este posibil să trebuiască să depuneți un efort suplimentar acolo. Începeți cu un produs retinol OTC și treceți la prescripție medicală dacă dermul dvs. consideră necesar.

Când: 1 an pentru retinol 6 luni pentru Rx retinoid

Corp: Folosiți un umidificator pentru a menține pielea fericită și sănătoasă

Olivia Rae James

Keratoza piliară (KP pe scurt) este cauzată de excesul de keratină, care formează un dop la locul unui folicul de păr. „Din păcate, nu știm ce declanșează acumularea de keratină”, spune Engelman, care observă că KP afectează adesea persoanele cu alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele. Declanșatoarele pot include temperaturi scăzute (care duc la o lipsă de umiditate în aer), modificări hormonale, alergii alimentare și stăpânul nemire al miresei - stresul. Deși nu există nici un remediu pentru KP, Engelman spune că puteți trata simptomele prin exfoliere cu un produs de genul DermaDoctor KP Duty Scrub , (46 USD) , pentru a scoate din priză cheratina blocată și celulele moarte ale pielii care cauzează denivelările. „Introducerea umidității în aer printr-un umidificator poate ajuta, de asemenea.”

Când: 9 luni afară

Piele: Intrați în periaj uscat

Getty Images

Ceas la sub 20 USD , o perie de corp ar putea fi una dintre cele mai bune investiții de frumusețe de logodnă pe care le faceți. Potrivit lui Engelman, periajul uscat produce beneficii majore pentru piele, inclusiv exfoliere și creșterea circulației sângelui (adică o strălucire sănătoasă). Din punct de vedere general al sănătății, revigorează, de asemenea, fluxul de limfă, fluidul foarte important care scoate toxinele din sistemele noastre. „Limfa se bazează pe mișcarea musculară pentru a trece prin corp, așa că dacă nu ești o persoană activă, periajul uscat este un instrument minunat pentru a scăpa corpul de deșeuri”, notează Engelman. „Există știință adevărată în spatele ei și funcționează cu adevărat atunci când te angajezi la ea.” Începeți cu trei ședințe de periaj uscat pe săptămână, până la zilnic, și asigurați-vă că ați spălat pe un anumit tip de hidratant după aceea. „Îmi place să o fac înainte de duș”, spune Engelman, „și apoi să mă hidratez cu uleiuri corporale înainte de a mă prosopi”.

Când: 6 luni afară

Corp: Strălucirea pielii cu un bronz spray

Alyssa Greenberg

Expert Sophie Evans recomandă obținerea unui test spray tan înainte ca rochia să se potrivească pentru a-ți da seama dacă vrei să devii mai întunecată sau mai deschisă înainte de ziua cea mare. „Cu o săptămână înainte de ziua cea mare, începeți să vă exfoliați pielea pentru a vă pregăti bronzul.” Prețurile pot varia de la 50 USD într-un salon la 250 USD pentru apelurile interne.

Când: La montarea rochiei și cu 2 zile înainte de nunta ta

Păr: Tratamentul cu keratină 101

Fotografie Bokeh

Doar nu se poate evita faptul că îndreptarea chimică necesită o taxă de sănătate puternică pentru firele dvs. Înrăutățirea lucrurilor? O gamă amețitoare de opțiuni, de la soluția originală braziliană Blowout la îndreptarea japoneză. Sunt atât de multe tratamente cu keratină și relaxante astăzi ', spune coloristul și proprietarul salonului Sharon Dorram . „Vă sugerez să încercați procesul cu luni înainte pentru a vă asigura că funcționează pentru dvs.”

Când: 9 luni pentru prelevarea unui tratament de îndreptare

Păr: veniți cu un plan de joc color

Roey Yohai

Regula generală pentru schimbările de culoare din ziua mare - indiferent dacă mergeți mai ușor sau mai întunecat - este să rămâneți în două nuanțe ale nuanței dvs. naturale. Dar, indiferent de culoarea dorită, planificarea este imperativă. „Ar trebui să începeți să vă planificați culoarea părului imediat ce știți cum va fi coafat părul pentru nuntă”, spune Stephanie Brown , colorist la IGK Salon din New York. Aduceți fotografii de inspirație coloristului ales și fiți clar cu privire la obiectivele părului. De asemenea, ar trebui să planificați să vă atingeți părul cu 7-10 zile înainte de nuntă pentru a vă asigura că arată cât mai bine. „Vrei să ai suficient timp să știi că îți place culoarea finală în caz că trebuie să schimbi ceva”, notează ea.

Când: 6 luni de ieșire pentru testarea culorii inițiale de 10 zile pentru ultima ta retușare de dinainte de nuntă

Păr: Șampon mai rar (Da, într-adevăr)

Alyssa Greenberg

Pe cât de grozav este H20 pentru tine în interior (hidratează și deblochează, așa că bea), atunci când vine vorba de păr, apa nu va face favoritelor acelor momente scumpe sau brunetei bogate. „Supra-șamponarea ridică, se estompează și se estompează culoarea părului”, spune Dorram. „Întotdeauna sugerez șamponarea nu mai mult de trei până la patru ori pe săptămână. Cel mai bun este să clătiți părul și să folosiți un detergent ușor între șampoane.

Când: 6 luni afară

Păr: Nu săriți balsamul

Nunți Paulina

Culoare sau lipsă de culoare, acesta este momentul pentru a genera un TLC suplimentar pe încuietori. Puteți să vă îndreptați către salon pentru un tratament de condiționare profundă sau îl puteți DIY, prin strângerea părului umed cu dumneavoastră megahidratator la alegere. Pentru uz casnic, Dorram sugerează câteva picături de ulei de vitamina E amestecat în balsamul sau masca de păr la alegere. „În general, facem un plan de condiționare construit în jurul datei nunții”, spune Dorram. 'Dacă părul este în formă proastă, vă sugerăm tratamente săptămânale sau bisăptămânale.'

Când: 3 luni afară (mai devreme dacă părul este deteriorat)

Păr: Personalizați-vă stilul de păr

Bow Marion

Hairstylist celebru George Kyriakos , care are peste 25 de ani de experiență, spune: „Vrei un aspect atemporal - o versiune superioară a ta. Dacă nu-ți porți niciodată părul pentru că îți urăști urechile, nu lăsa pe nimeni să te convingă în asta. Traducere: Evitați acele actualizări Instagram și accesoriile de păr supradimensionate și mergeți cu o coafură care vă pare naturală atunci când faceți testele de păr.

Când: 2 luni afară

Păr: dați o extensie

Alyssa Greenberg

Dacă părul tău natural lipsește în departamentul de volum sau coafura la alegere necesită o lungime suplimentară, caută extensii de păr. „Extensiile ajută la crearea unei varietăți de stiluri, rămân pe toată durata zilei prin fotografii și dans și fac părul să arate ca cea mai bună versiune a stilului tău normal”, spune Edward Tricomi, cofondator și stilist la Saloane Warren-Tricomi . Este nevoie de aproximativ o lună pentru a comanda părul, așa că recomandă accesul la o consultație cu cel puțin două luni înainte de data nunții. „Dacă faceți extensii permanente, aș vrea să le pună cu o săptămână sau două înainte de nuntă și pentru clipuri, cu o săptămână înainte este bine.”

Când: 2 luni pentru consultare și 1 săptămână înainte de nuntă

Machiaj: Investiți într-o fundație satinată

Olivia și Dan

Aplicați o rundă mare de fond de ten satinat, o formulă universal măgulitoare. „Satinul are o luminozitate și face pielea să arate drăguță”, spune mogul de mega machiaj Sonia Kashuk . „Vrei acea puțină strălucire și rouă pe care nu o primești cu o formulă mată. Dar, în același timp, nu vrei prea multă sclipire. Satinul oferă echilibrul care amintește cel mai mult de pielea naturală.

Când: 1 an afară

Machiaj: Rafinează-ți depozitul de machiaj

Katie Ruther

„Aceste imagini trebuie să depășească timpul”, notează ea. „Dacă nu ești un mare purtător de machiaj, nu o face doar pentru ziua nunții tale. Purtați ceea ce purtați în mod normal, dar rafinați-l ”, spune ea. „Puteți chiar să adăugați un gen pentru a face ceva special. Nimeni nu își va da seama vreodată că ești în genele false. Ideea este de a sta departe de orice lucru prea extrem sau evident.

Când: 3 până la 6 luni

Machiaj: săriți mascara, încercați extensiile pentru gene

Molly Peach

Ți-e teamă că mascara impermeabilă nu o va tăia în ziua cea mare? Luați în considerare extensiile genelor. Clementina Richardson, fondatoarea Genele invidioase în New York, spune „Extensiile genelor sunt grozave pentru mirese care nu doresc să-și facă griji că vor avea gene frumoase de la cina de repetiție în luna de miere.” Ea adaugă, de asemenea, că arată excelent în fotografii. „Deoarece extensiile de gene sunt așezate individual pe genele existente, indiferent cât de aproape este camera, ele vor părea naturale.” Richardson recomandă obținerea primului set complet de câteva săptămâni pentru a le conduce testul și pentru a vă întoarce cu trei până la patru zile înainte de nuntă pentru o completare. „Când te întorci, poți face modificări la aspectul tău anterior”, spune ea.

Când: 3 săptămâni și 3 zile pentru o retușare

Machiaj: Evitați conturul greu

Alyssa Greenberg

Deși conturarea poate fi măgulitoare atunci când se face corect, Kashuk recomandă să procedați cu prudență pentru ziua cea mare. „Când ai un contrast sever, fața nu se potrivește cu restul corpului.” Pentru a optimiza tehnica, optează pentru o formulă de cremă pură, amestecabilă . „Există o modalitate de a contura într-un mod mai natural, folosind texturi transparente și transparente”, explică ea. „Adăugați doar un indiciu de adâncime sub pomeți. Foarte subtil, foarte pur.

Când: Ziua de

Machiaj: Echilibrul este cheia

Alyssa Greenberg

„Cel mai mare sfat al meu pentru mirese este să stați departe de orice fel de extreme”, notează Kashuk. „Nimic nu ar trebui să sară, deci asta nu înseamnă nimic excesiv de puternic. Este vorba de echilibru și moliciune. Vrei să-ți faci o buză roșie pentru nunta ta? Bine. Dar păstrează linia buzelor moale și nedefinită.

Când: Ziua de

Brows: Puneți Penseta în jos

Getty Images

Toți am fost vinovați de smulgere excesivă, dar acum este momentul să punem serios penseta și să renunțăm la filetare și ceruire. De ce? Când vă smulgeți în exces, vă pierdeți tot formă de arc natural , care îți poate schimba expresia feței cu totul. „Fiecare mireasă are nevoie de un estetician bun pentru a-i lovi pe sprâncene în formă înainte de ziua cea mare”, spune Jared Bailey , Benefit Cosmetics expert la nivel mondial. „Pentru o abordare clasică a formării sprâncenelor, doriți să găsiți sprâncene care să se potrivească feței dvs. - sprâncenele ar trebui să fie o oglindă a trăsăturilor feței. Așa încep să aducă echilibru pe toată fața și ochii.

Când: 1 an afară

Brows: Investiți în Arsenalul Perfect Brow

Imagine JFK

„Singurul lucru care vine în al doilea rând pentru a găsi rochia perfectă pentru ziua cea mare este să găsești dulapul perfect pentru sprâncene”, spune Bailey. - Trebuie să cauți produse de calitate pentru a preveni lucruri precum o topire a machiajului sau geluri fulgiante. ' El spune că acum este momentul să investim în produse pentru frunți foarte pigmentate, cu uzură îndelungată, care nu se fulgează și nu se clatină. La urma urmei, vei face fotografii non-stop anul acesta. Sfatul lui Bailey atunci când se potrivește culoarea arsenalului frunții: „Asigurați-vă că alegeți o nuanță care imită aceeași culoare cu părul frunții dvs. - aceasta este cheia pentru a face produsul să se amestece fără efort”.

Când: 1 an afară

Machiaj: Încercați Microblading

Heather Waraksa

Dacă sprâncenele tale sunt atât de rare încât au nevoie de ajutor serios sau dacă ai murit pentru a încerca microblading-ul, ia în calcul să faci asta două luni. Cu microblading-ul, îți poți realiza visele de sprâncene naturale, fără să-ți faci griji că transpirația sau apa nu vor împiedica sprâncenele frumoase. „Vor avea nevoie de o săptămână pentru a se vindeca inițial și apoi va trebui să faceți o retușare la patru până la șase săptămâni după aceea”, spune Doctor pentru sprâncene fondator Piret Aava. Deci, întregul proces necesită (ați ghicit) planificarea dinainte. „Faceți-vă cercetările înainte de a obține microblading”, sfătuiește Aava. „Vrei să te asiguri că mergi la cineva care are o bună reputație și lucrează cu un aspect natural.”

Când: 2 luni afară

Dinți: E timpul să mergi la dentist

Larissa Cleveland

Un zâmbet superb începe cu gingii și dinți sănătoși . De asemenea, puteți folosi acest timp pentru a discuta despre medicul dentist albirea dintilor sau investind în aparate dentare sau alinieri clare . Dacă un zâmbet strâmb te face jos, nunta ar putea fi o scuză bună pentru ponei Invisalign și în cele din urmă obține un zâmbet perfect drept. Invisalign Express vă oferă zâmbetul perfect în șase luni și vă va aduce până la 4.000 de dolari.

Când: 1 an până la 6 luni

Dinți: folosiți paie pentru a bea vin roșu și cafea

Granger Wootz / Getty Images

S-ar putea să-l iubești pe Merlot, dar Merlot nu-ți iubește albul perlat. „Dacă vrei dinți albi pentru nunta ta, trebuie să renunți la vinul roșu”, spune dr. Marc Lowenberg din LLK Stomatologie în New York. „Deoarece este un lichid, se infiltrează în smalțul tău și îți întunecă dinții într-un mod care, chiar dacă îi curățe, nu vor deveni mai ușori. Va trebui să le albiți. Și dacă ești dependent de vin, trebuie să-l bei printr-un paie, la fel de ridicol pe cât pare. Dacă le albiți, atunci folosiți și un pai atunci când beți cafea.

Când: 6 luni afară sau după prima decolorare în cabinet

Dinți: investiți în albirea dinților

Anna Wolf

Dacă doriți să vă amplificați zâmbetul, luați în considerare risipirea nivelului profesional albirea dintilor . În aceste zile, un tratament de albire se poate face în birou în mai puțin de 1 oră și vine cu tăvi de albire convenabile, în funcție de nivelul de pete. Puteți albi cu ușurință dinții patru până la șase nuanțe și rezultatele durează până la un an.

Când: 1 lună afară

Dinți: programați o curățare înainte de ziua cea mare

Alyssa Greenberg

Spre deosebire de vinul roșu, care oferă dinților o baie frumoasă de culoare greu de dislocat, majoritatea petelor de mâncare și băutură se încadrează în categoria suprafeței și sunt ușor de spălat la o întâlnire cu igienistul dumneavoastră. Fie că sunt fructe de pădure, cafea sau sos marinara, spune Lowenberg, „orice lucru care va pata o bluză albă îți va pata dinții”. Este înțelept să urmăriți prima întâlnire cu medicul dentist cu o altă curățare de urmărire de câteva săptămâni pentru un zâmbet cu adevărat impecabil.

Când: 2 săptămâni afară

Unghii: ungeți-vă unghiile în fiecare zi

Hartman Outdoor Photography

Artist de unghii Tom Bachik spune că cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru unghiile tale este să le menții hidratate. „Când se usucă devin fragile, ducând la cioburi și crăpături”, spune el. „Păstrați unghiile flexibile și puternice folosind un ulei pe cuticule seara înainte de culcare.” Obișnuiește să aplici ulei pe fiecare unghie înainte de culcare în fiecare seară, pentru a-ți asigura mâini frumoase cu selfie pe tot parcursul anului.

Când: 1 an afară

Unghii: Nu uitați de mâini

Chi-Chi Ari

Unghiile sunt importante, dar și mâinile tale. Amy Ling, fondatoarea Duminica Nail Studio în New York recomandă să folosiți săptămânal un exfoliant delicat și să îl urmați cu o cantitate generoasă de loţiune și ulei de cuticule. „Aplicați protecție solară pe spatele fiecărei mâini pentru a proteja pielea”, adaugă ea.

Când: 1 an afară

Unghii: Investiți în manichiură obișnuită

Emilie White

Bucurați-vă de o manichiură profesională la fiecare câteva săptămâni înainte de nunta dvs. pentru a vă asigura că mâinile și unghiile sunt în formă de vârf. 'Obținerea unui manichiura regulata este o modalitate bună de a îngriji cuticulele, de a hrăni unghiile și de a vă relaxa mintea ”, spune Ling.

Când: 3 luni afară

Unghii: alege Neutrali

Tec Pataja

Oricât de mult ne place arta de unghii, păstrați-o pentru petrecerea burlacilor și luna de miere. Nu doriți nimic care să vă ia frumusețea naturală în ziua nunții. Vă puteți distra în continuare, dar păstrați-l neutru pentru un aspect cât mai bun. „La fel ca covorul roșu, cred că unghiile de nuntă ar trebui să fie atemporale, clasice și elegante”, spune Bachik. „Asta nu înseamnă că mirese nu pot avea un pic de stil personal. Păstrați însă arta simplă și culorile tonale. Unghiile ar trebui să fie accesoriile perfecte pentru a-ți completa aspectul, nu pentru a concura cu el. '

Când: 2 până la 3 zile

Sănătate: Somnul este totul

Colecția Everett

Ca antrenor personal global al anului Equinox Fitness și fondator al Team Awesome LLC, Ed Gemdjian este cufundat în toate cele mai recente descoperiri de fitness. Deci, când spune dormi este acum considerat al treilea pilon al sănătății - alături de o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice - este timpul să lovești sacul. „Somnul este important din atâtea motive”, spune el. „Producem cele mai mari cantități de HGH natural (hormon de creștere uman) în timp ce dormim, care este responsabil pentru regenerator și crearea de celule noi din toate țesuturile corpului nostru - piele, mușchi, păr. Când dormim, este singura dată când creierul nostru se poate repara și reorganiza. Iar starea de respirație relaxată în timpul somnului reduce stresul prin calmarea sistemului nostru nervos central. Mai puțin stres înseamnă producția redusă de cortizol, hormonul de luptă sau de fugă care spune corpului nostru să se agațe de fiecare uncie de grăsime pe care o poate supraviețui.

Când: 1 an afară

Sănătate: respectați obiceiurile alimentare sănătoase

Henry și Mac

„Am văzut că regimul de privațiune se întoarce de nenumărate ori”, spune dieteticianul înregistrat Brooke Alpert . „Pentru că practic te înfometezi, te vei descompune și te vei înfierbânta, recâștigi greutatea pe care ai pierdut-o și te vei simți prost cu tine.” Ca să nu mai vorbim de cât de ciudat și mizerabil vei fi în această perioadă extrem de socială a vieții tale. Alpert vă recomandă să vă propuneți să luați o masă sănătoasă (fără zahăr) sau o gustare la fiecare trei până la patru ore.

Când: 1 an afară

Sănătate: planificați-vă mesele și antrenamentele

Justin lee

Dacă aveți norocul să aveți un antrenor pe lista de salarii pentru nuntă alături de planificator, catering și florărie, poate fi ușor să vă relaxați între programări în zilele în care nu te antrenezi împreună. „La Equinox, oferim clienților noștri strategii specifice pe care să le urmeze singuri, la fel de mult ca atunci când se antrenează cu noi”, spune Gemdjian. „A deține dreptul de proprietate poate fi foarte împuternicitor și o stimă de sine îmbunătățită poate parcurge un drum lung atunci când planificați o nuntă.” Un alt motiv pentru a vă flexa mușchii de autodisciplină? Vei construi obiceiuri care durează în luna de miere și nu numai.

Când: 9 luni afară

Sănătate: lucrează-ți partea superioară a corpului

martin-dm / Getty Images

Antrenamentul de forță al corpului superior ar trebui să fie încorporat în antrenamentele dvs. înainte de nunta ta. „Lucrarea superioară a spatelui și a pieptului nu este doar o definiție a mușchilor, ci te va ajuta și în postură”, spune antrenorul certificat Holly Roser . „Ne uităm la telefoanele noastre toată ziua și ne gândim la laptopuri, ceea ce ne strânge mușchii pieptului.” Roser își ghidează clienții de mireasă printr-un program de daltă a corpului, care include rânduri, muste deltoide și rânduri cu scaune mici. De asemenea, ea lasează mușchii tricepsului cu scufundări, cabluri de tragere și flotări.

Când: 6 luni afară

Sănătate: Limitați aportul de zahăr

Molly Peach

Este usor? Nu, mai ales dacă ai un dinte dulce major. Dar lista bunătăților de frumusețe - ca să nu mai vorbim de starea mentală pozitivă - de la lovirea cu piciorul până la bordură este practic interminabilă, spune Alpert. „Pentru viitoarele mirese, îndepărtarea zahărului va ajuta la menținerea tenului limpede, plin și proaspăt”, adaugă ea. Și și mai important, pentru oricine face față listelor de oaspeți, diagramelor de locuri și socrilor, limitarea consumului de zahăr poate ajuta la controlul nivelurilor de stres și vă poate menține mai echilibrat și mai clar.

Când: 3 până la 6 luni

Sănătate: Renunțați la băutură

Jillian Mitchell

Sperăm că deja vă reduceți aportul de zahăr. Acum este timpul să porniți și băuturi alcoolice. „Zonele de top pentru depozitarea zahărului și a alcoolului pe corpul nostru se află chiar în jurul șoldurilor și a abdomenului inferior”, spune Roser. „Alcoolul se metabolizează ca estrogen, iar estrogenului îi place să-și facă o casă în zona abdominală inferioară.”

Când: 1 lună afară