Infidelitatea emoțională: ce este și cum să o abordăm

Getty Images

În acest articol

Te-ai apropiat vreodată de cineva care nu-ți este partener? Nu ai făcut-o a avea o aventura pentru că nu s-a întâmplat nimic fizic, dar a simțit totuși că s-a trecut o graniță. Simți că ai fi înșelat cheltuind atât de mult timp și energie pe altcineva? Acesta este un lucru real numit infidelitate emoțională.

Ce este infidelitatea emoțională?

Infidelitatea emoțională descrie relațiile care rup limitele relațiilor exclusive, dar nu sunt sexuale sau fizice.

Dar de unde știi dacă ai o aventură emoțională sau formezi o prietenie semnificativă și importantă? Care este diferența dintre a cocheta întâmplător cu cineva și a te distra sau a-ți înșela partenerul? Pentru a afla cum să identificăm infidelitatea emoțională și să știm când este o problemă, ce o cauzează și cum să o abordăm, am apelat la psihoterapeutul Matt Lundquist.

Faceți cunoștință cu expertul

Matt Lundquist este psihoterapeut în New York, specializat în consiliere și relații de cuplu.

„În calitate de terapeut de cupluri, sunt un puternic susținător al persoanelor într-o relație care au relații strânse semnificative în afara căsătoriei”, spune Lundquist. „Cuplurile trebuie să vorbească deschis despre ce caracteristici ale relațiilor exterioare sunt în regulă și examinează continuu acele limite”.

Cât de comună este infidelitatea emoțională

Această întrebare este dificilă, deoarece chiar și terapeuții tind să definească diferit infidelitatea emoțională. „Infidelitatea emoțională este un concept relativ nou”, a spus Lundquist. „Există o îngrijorare foarte reală între terapeuți și alții că termenul este aplicat prea larg, adesea malignizând prietenii sănătoase, în special cele cu sex opus sau același sex pentru persoanele de același sex.”

Unele cupluri ar putea defini infidelitatea emoțională ca fiind îndrăgostită de altcineva, chiar dacă nu se acționează, în timp ce altele ar putea spune că este doar o comunicare intimă susținută cu o altă persoană. Oamenii trebuie să se întâlnească personal pentru a avea o aventură emoțională sau mesageria directă reciprocă pe Instagram este un motiv de îngrijorare?

Există o mulțime de întrebări remarcabile despre infidelitatea emoțională, dar faptul că terapeuții vorbesc despre concept și încearcă să îl identifice înseamnă că este destul de obișnuit. Un internet studiu a concluzionat că aproape 80% dintre bărbați și peste 90% dintre femei au recunoscut că au avut o aventură emoțională la un moment dat în căsătorie. Dacă treci prin asta, ești departe de a fi singur.

Cum se identifică infidelitatea emoțională

În ansamblu, a spus Lundquist, infidelitatea emoțională este definită ca „relații care rup frontierele căsătoriei sau ale altor relații de dragoste monogame, dar care nu devin, sau cel puțin inițial, nu sunt sexuale”. Dar partenerii trebuie să stabilească singuri ce înseamnă să rupi o graniță în relația lor. O persoană ar putea să nu se deranjeze dacă partenerul său cochetează pe Facebook cu cineva, dar nu se întâlnește niciodată cu el, în timp ce o altă persoană poate găsi acest lucru extrem de dureros și îl poate numi trișat.

Iată câteva întrebări pe care trebuie să le puneți dvs. sau partenerului dvs. pentru a ajuta la identificarea infidelității emoționale:

• Îmi satisfac nevoile romantice cu altcineva? Chiar dacă atingerea nu este implicată, dacă faceți sex cu cineva sau vă excitați din conversația dvs., acesta poate fi un semn de avertizare.
• Îmi ascund relația? Dacă sunteți angajat într-o nouă prietenie despre care nu puteți vorbi cu soțul sau partenerul dvs. (sau nu vă simțiți confortabil dezvăluind întinderea acesteia), probabil că ceva nu este chiar corect.
• Mă adresez altcuiva pentru sprijin emoțional? Te simți mai confortabil să vorbești cu colegul tău de sex masculin despre problemele tale decât soțul tău? Te găsești încredințat pe cineva care nu este soțul tău mereu?
• Neglijez nevoile emoționale sau fizice ale partenerului meu? Dacă puneți pe altcineva peste partenerul dvs. pe termen lung, dacă preferați să faceți sex cu un tip decât să faceți sex cu soțul dvs., acesta este un semn că sunteți angajat în infidelitate emoțională.

Dacă canalizați atâta energie emoțională, fizică sau psihologică într-o relație cu altcineva, încât partenerul dvs. se simte neglijat, este timpul să analizați cu adevărat natura acelei relații.

Ce cauzează infidelitatea emoțională

La fel ca afacerile fizice sau sexuale, infidelitatea emoțională poate fi cauzată de o varietate de motive. Iată câteva cauze frecvente.

Nevoi nesatisfăcute

Dacă nevoile dvs. nu sunt satisfăcute de partenerul dvs., ați putea căuta în altă parte pentru a le îndeplini. Poate că partenerul tău este ocupat mai ales la serviciu sau este epuizat având grijă de copii mici și nu îți poate oferi atenția pe care o dorești? Sau poate v-ați căsătorit cu cineva serios și programat și doriți niște aventuri distractive și fără griji? Mulți oameni doresc noutate, pe care, desigur, un partener pe termen lung nu le poate oferi.

Căsătoriile insulare

Lundquist vede că infidelitatea emoțională apare atunci când oamenii nu au relații semnificative în afara căsătoriei lor. „Prea adesea afacerile emoționale sunt o consecință a construirii căsătoriei și a familiei, care sunt mult prea separate de conexiunile sociale bogate în afara căsătoriei”, a spus el. „Cuplurile care lucrează în mod activ pentru a construi prietenii cu vecinii și în cadrul comunităților sunt mai puțin susceptibile să vadă relații problematice apărând în secret.”

Căutând răzbunare

În unele situații, un soț se poate angaja într-o aventură emoțională ca o modalitate de a se întoarce la partenerul lor sau de a face față furiei sau problemelor neadresate. Este o formă de a acționa, dar într-un mod care ar putea părea mai puțin grav decât trișarea fizică. De asemenea, dacă cineva se simte îndepărtat de partenerul său, ar putea căuta apropierea de ceilalți.

Cum să abordați o afacere emoțională

Lundquist crede că cel mai bun mod de a face față unei aventuri emoționale este de a o preveni chiar înainte de a începe. Puteți face acest lucru acordând atenție atunci când începeți să vă simțiți îndepărtați de partenerul dvs. sau supărați că nu este satisfăcută o nevoie. În loc să-l îngropi sau să te prefaci că nu există nicio problemă, vorbește cu persoana ta despre asta. Este o sarcină descurajantă, dar este mult mai ușor decât reconstruirea încrederii după o aventură emoțională. 'O mare parte din sfaturile mele cu privire la abordarea infidelității emoționale se află în domeniul prevenirii', a spus el.„Cuplurile trec întotdeauna prin perioade de apropiere și nu sunt atât de apropiate. Răspunsul este observarea și răspunsul atunci când distanța apare, deci poate fi tratată direct. ”

Dacă v-ați angajat în infidelitate emoțională, fiți sinceri cu privire la ceea ce sa întâmplat. Nu vă prefaceți că nu a fost mare lucru pentru că nu s-a întâmplat nimic fizic. Afacerile emoționale pot fi la fel de intime, dacă nu mai mult decât cele fizice. Deși este important să vorbim despre aventură și despre ce s-a întâmplat în timpul ei, ceea ce este și mai vital este ca cuplurile să descopere cauzele care au dus la aceasta. „Adesea cuplurile care se ocupă de afaceri, inclusiv cele emoționale, vor să vorbească despre aventură, rănire și consecințe”, a spus Lundquist.„Ceea ce este necesar în terapia cuplurilor bune este să abordăm ceea ce sa întâmplat cu căsătoria însăși - cum nu a reușit căsătoria să răspundă nevoilor tuturor?”

Dacă vă este greu să vorbiți despre situație sau dacă nu ajungeți nicăieri, căutați ajutor profesional pentru a vă ghida de-a lungul călătoriei. „Căutați ajutor profesional atunci când sunteți blocat”, a spus Lundquist. „Infidelitatea de orice fel este un indiciu că ceva este rupt în relație. La fel și pentru afacerile emoționale. ”