Westend61/ Getty Images
Vorbeam cu un prieten care era luând o pauză într-o relație și mi-a mărturisit că, la început, partenerul ei nu și-a dat seama că nu putea să o sune și să-i trimită mesaje text precum obișnuia în timp ce își luau liber. „Pur și simplu nu a înțeles-o, mi-a explicat ea. Asta până când ea a stabilit câteva reguli de bază. Și cum a funcționat pauza pentru ei? I-a permis să facă un pas înapoi și să-și dea seama că, în timp ce el era un tip grozav, ea nu am văzut un viitor cu el . Deși a fost supărat, pe termen lung, este mai bine pentru amândoi, întrucât a nu lua o pauză ar fi prelungit inevitabilul.
Ce este o pauză într-o relație?
O pauză într-o relație apare atunci când un cuplu se desparte înainte de a decide dacă vrea să rămână împreună sau să se despartă definitiv. Deși termenii pauzei diferă de la un cuplu la altul, de multe ori cuplurile nu se vor comunica sau se vor vedea pentru o perioadă determinată de timp, în același timp rămânând atașați și, prin urmare, nu se întâlnesc cu alte persoane.
Cu toate acestea, despărțirea nu este întotdeauna cazul după pauză. „Multe cupluri se reunesc din nou”, confirmă Kristin Davin , psiholog în New York. Davin spune că totul depinde de modul în care cuplul stabilește liniile directoare pentru pauză de la început, astfel încât să poată merge amândoi cu așteptări similare.
Dacă sunteți curios să faceți o pauză într-o relație și cum să faceți acest lucru în mod corect, iată cum.
Stabiliți de ce aveți nevoie de o pauză
Faceți o căutare sufletească pentru a explora de ce aveți nevoie de o pauză în primul rând. Simțiți că relației voastre îi lipsește entuziasmul? Ai lovit o nouă etapă din viața ta (mutarea la serviciu, mersul la școală) care te face să crezi că s-ar putea să nu lucrezi împreună pe termen lung? Ideea de aici este să vă dați seama dacă problema dvs. este o problemă (cum ar fi a dvs. ASA DE. nu vrea copii și tu vrei). Dacă acesta este cazul, nu este nevoie de o pauză - este timpul pentru o despărțire. „Când luați un timeout, sunați-l pentru dvs. și nu pentru partenerul dvs.”, spune Liz Higgins , un terapeut de cupluri.Higgins continuă: „Această decizie se reduce la a te cunoaște pe tine însuți”.
Faceți o căutare sufletească pentru a explora de ce aveți nevoie de o pauză în primul rând.
Discutați despre pauza în persoană
Întrucât o pauză de la relația dvs. implică ambii parteneri, ar trebui să fie și conversația despre pornirea unuia. Dacă este posibil, acest lucru ar trebui să aibă loc personal (dacă sunteți într-o relație la distanță, aceasta ar putea fi singura excepție). În acest fel, veți putea citi limbajul corpului și semnale pe care, de obicei, nu le veți primi la telefon. În plus, a vedea pe cineva față în față va confirma dacă sentimentele sunt sau nu acolo.
Stabiliți câteva reguli de bază
Fii cât se poate de clar. Aduceți motivul pentru care faceți pauză, cât de des (sau dacă) veți rămâne în contact și dacă veți întâlni cu alte persoane în acest timp. Un alt lucru important de luat în considerare este modul de a trata o pauză dacă locuiți împreună. „Dacă împărtășiți lucruri cu această persoană (de exemplu, o mașină, un câine), nu veți putea cu adevărat” ia o pauză „Dacă ești încă pe jumătate investit din cauza acestor lucruri”, spune antrenorul de întâlniri și relații, Chris Armstrong. „Îndepărtați co-dependențele pe care le aveți unul pe celălalt în cea mai mare măsură posibilă pe durata perioadei de pauză.”
Nu setați un interval de timp definitiv
Ți-a spus vreodată un recrutor că ar trebui să ai un răspuns despre o slujbă într-o săptămână, doar pentru a trece șapte zile întregi fără să afli de ei? Este înțelept să luați în considerare această noțiune dacă dvs. sau partenerul dvs. încercați să stabiliți o limită de timp pentru pauză, deoarece s-ar putea să nu fiți siguri de dificultățile pe care le puteți întâlni în timp ce încercați să înțelegeți timpul separat. Acest lucru va duce doar la frustrare la ambele capete, deoarece un partener se enervează pe altul pentru că a solicitat mai mult timp pentru a se hotărî. „Faptul este că a te găsi și a investiga cine ești cu adevărat este un efort complicat care nu poate fi prognozat în ceea ce privește cât va dura”, explică Armstrong .
Fă-ți timpul aparte
În timp ce vă aflați în pauză, luați timp să vă cunoașteți pe voi înșivă dintr-o relație. Puteți lua hobby-uri pe care nu le-ați făcut la fel de frecvent, vizita cu familia și prietenii și, uneori, permiteți-vă să vă simțiți singuri (de multe ori, atunci când faceți parte dintr-un cuplu, nu ajungeți să simțiți acest lucru des). „Trebuie să vă întrebați dacă dorința de a scăpa de sentimentul de singurătate este un motiv suficient pentru a fi cu oricine - mai ales dacă este motivul dvs. principal pentru a fi într-o relație”, spune Dr. Gary Brown , un consilier în relații.De asemenea, determinați dacă simțiți că problemele din relația dvs. pot fi rezolvate de pauză sau dacă este mai bine să vă despărțiți și să mergeți mai departe singur. Spuneți simplu: dacă sunteți mai fericit ca solo decât ați fost împreună, este probabil să treceți la legături.
Ce înseamnă să faci o pauză?
